「Luis Badillo Jr（ルイス・バディーロ・ジュニア）」の脅威のフットワーク！ 動画を見ればわかるけど、なんか倍速の映像を見ているみたい。 ラダー、コーン、ハードルを、あのスピードでこなしていく。 おそろしいフィジカル。 アジリティ（俊敏性）だけで…

20分のボクササイズメニュー。 自宅でも効果的なトレーニングができるメニュー。 ジムに行かない日、雨の日などの自宅用ルーティントレーニングにいいね。 英語での余計な説明がないので、動画を見ながらただただ20分動きをまねすればよし。 毎日これをこな…